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Afrodisiacos naturales para febrero y todo el año

Técnicamente un afrodisiaco es una sustancia que te incrementa el deseo sexual. Los afrodisiacos que no son fármacos tienen poca evidencia científica de ser realmente efectivos, una de las razones es que en el sexo, no todo es  hormonal y químico. Hay ciertos aspectos psicológicos y emocionales igualmente importantes.

Aquí te hablo de 6, el orden en que aparecen es el orden de efectividad que tienen según estudios científicos. Uno de ellos no es sustancia, es una actividad que puede ayudar mucho:

1. Ginseng: Según el profesor Massimo Marcone, de la Universidad de Guelph, los alimentos que son realmente afrodisíacos son el ginseng y el azafrán.

El Ginseng es una raíz de origen chino, y está relacionada con el incremento de la potencia sexual, funciona como un viagra natural ya que ayuda al cuerpo a producir más óxido nítrico, que tiene un efecto vasoconstrictor (Nota: si eres hipertenso no es recomendable para ti. Prueba mejor los otros cinco de la lista, y confía en el amor y en ti mismo)

2. Azafrán: Es el pistilo de la flor Crocus sativus. El azafran tiene su sustento científicio ya que estudios han demostrado que aumenta la líbido, al incrementar la estimulación y la potencia sexual.

3. Maca: La maca es una raíz, se encuentra principalmente como suplemento en polvo. La maca es un energético natural de cuerpo y mente, se relaciona con el incremento del líbido ya que tiene propiedades de estabilizador hormonal tanto en hombres como en mujeres. En un estudio se demostró que aumenta la cantidad de semen en los hombres y la movilidad de los espermas. Se dice que incrementa la fertilidad.  (Nota: si tienes hipertiroidismo, eres adolescente, estas amamantando o embarazada, no es recomendale para ti. Prueba con los otros cinco de la lista)

4.  Actividad Físcia: Hay estudios que demuestran que a mayor actividad físicia, sobre todo en mujeres, el deseo sexual aumenta, una de las razones es que el ejercicio físico produce cambios hormonales  a nivel de testosterona y endorfinas principalmente.

La actividad física además es un estimulante natural que energiza el cuerpo y contribuye a darnos mayor seguridad en nosotros mismos.

5. El vino tinto: Si no es el principal de los afrodisiacos, el vino tinto es sin duda delicioso, antioxidante y en cantidades moderadas beneficia nuestro corazón.

Hay estudios que concluyen que su efecto en el deseo sexual es más psicológico que químico, derivado del efecto relajante y vasodilatador. En cualquier caso, sea físico el efecto o psicológico, tomar una copita de vino podría resultar muy útil

6. El cacao: El chocolate es un clásico en materia de afrodisiaco, aunque científicamente tiene poca evidencia. Lo que sí es un hecho es que aumenta los niveles de serotonina y endorfinas, ayudándonos a tener una sensación de bienestar general en nuestro cuerpo.

En todo caso es delicioso, antioxidante y vale la pena compartirlo en pareja.

¿Cuál es para ti el afrodisiaco más potente?

Más sobre el especial de San Valentín en colaboración con Blogueras Mx, la comunidad más influyente de blogs en México:


ORgánicos

Domingo de mercado y dilemas…

Seguido me preguntan lo siguiente:

1. ¿Tengo que comprar todo orgánico?
2. ¿Qué es lo más recomendable comprar orgáinco y por qué?
3. ¿En verdad son más saludables los productos orgánicos?

1. No necesariamente hay que comprar todo orgánico. Aveces es dificil de encontrar productos orgánicos o son poco accesibles para todos. La buena noticia es que el cuerpo tiene sus propios mecanismos para sacar toxinas, si éstas se ingieren en cantidades moderadas.

Otra buena noticia es que en poco tiempo habrá más productos orgánicos y más accesibles.

2. Si vas a invertir en comprar orgánico, lo que yo te recomiendo es.
En orden de importancia:

a. Todo lo de orginen animal (res, pollo, pavo, huevos y leche).
La razón es que además de los pesticidas y fertilizantes que contiene la comida con la que alimentan a los animales, los productos de origen animal contienen hormonas para acelerar su crecimiento y antibióticos.

b. La docena de frutas y verduras más sucia. Cada año se hace un estudio sobre los productos que contienen más quimicos. Quieres saber cuáles son?, aquí:Link

3. Si se trata de productos de orginen animal, frutas y verduras, sí son más saludables las que son orgánicas y además de no tener abonos, pesticidas, antibióticos y hormonas añadidas, son más ricos y mucho más amables con la naturaleza.

Si se trata de productos industrializados, no necesariamente. Seguido me sorprende ver galletas, cereales, etc, orgánicos pero con alto contenido de azúcar, harinas refinadas e incluso grasas que no son saludables. En este caso, es importante leer ingredientes. No todo lo que brilla es oro, y no todo lo orgánico industrializado es necesariamente 100% más saludable.

Recuerda, la base de una buena alimentación comienza con lo que compras, lo que tienes en tu alacena y en tu refrigerador